Loopcoaching op maat, van je eerste 10 km tot ultratrail
"Train niet harder. Train slimmer, met een plan dat werkt voor jou."
Droom je van een sterke marathon of wil je jezelf testen in een ultratrail? Of je nu voor het eerst een afstand wil uitlopen of je grenzen wil verleggen: je krijgt een volledig uitgewerkt traject afgestemd op jouw levensstijl, fysieke mogelijkheden en planning. Geen standaardschema van het internet, maar een plan dat rekening houdt met werk, familie en je andere hobby’s.
Geen standaardschema van het internet, maar een plan dat rekening houdt met werk, familie en je andere hobby's. Je traint met duidelijke zones, wekelijkse opvolging en bijsturing waar nodig.
Voor elke loper
Beginnende loper
Van 0 naar 5 of 10 km met een rustige, blessurevrije opbouw en aandacht voor looptechniek.
Halve & hele marathon
Een periodisering met basisopbouw, drempeltraining, wedstrijdspecifiek werk en een doordachte taper.
Trail & ultratrail
Hoogtemeters, klim- en daaltechniek, voeding onderweg, materiaalkeuze en mentale voorbereiding op lange uren.
Kracht in de zaal
Loopspecifieke krachttraining in Body Gym: sterker, stabieler en minder blessuregevoelig.
Wat zit er in je begeleiding?
- ·Intakegesprek en analyse van je trainingsverleden, doelen en agenda
- ·Wekelijks schema op maat in TrainingPeaks
- ·Trainingszones op basis van test- of wedstrijdgegevens
- ·Opvolging en bijsturing van je trainingen, ook bij ziekte of drukke weken
- ·Advies over voeding, hydratatie, materiaal en herstel
- ·Wedstrijdplan en debriefing na je doelwedstrijd
Zo verloopt een traject
Kennismaking
Gratis en vrijblijvend gesprek over je doelen, je verleden en je agenda.
Test
Een inspanningstest of wedstrijdanalyse geeft ons je startpunt en zones.
Plan op maat
Een periodisering richting je doelwedstrijd, week per week uitgewerkt.
Opvolging
Feedback, bijsturen waar nodig en samen evalueren na je wedstrijd.
Wil je meer ontdekken?
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te zien wat we voor je kunnen betekenen. We bekijken samen welk traject bij jou hoort.